co jest dobre na

[...] RED DEVIL,Mawashi,Ciaves,Michail oraz inni,aby jeśli mogą sprawdzili ten plan i mi cos doradzili,np. co wyrzucić .Ćwiczyłem 3 miesiące,dość intensywnie.Nie wiem czy dobre jest dla mnie połączenie HMB i białka (MEGAMASS lub może znacie jakiś lepszy gainerek)i w jakiej formie:kapsułki,tabletki czy w płynie?.Nigdy jeszcze nie stosowałem [...]

[...] ławki. Wygląd/Funkcjonalność Ławka ogólnie prezentuje się bardzo dobrze. Jest co prawda kilka niedomalowanych miejsc w stylu tego na zdjęciu: ale generalnie wszystko jest jak najbardziej w porządku. Sprzęt jest w miarę stabilny i wygląda na bardzo solidny. Z początku zdziwiłem się dosyć dużą odległością pomiędzy siedziskiem ławki a jej [...]

[...] i spalać mięśnie skoro efekty są mierne ? TRZEBA ZMIENIAĆ i to rygorystycznie plany treningowe bo mięśnie się przyzwyczajają szybciej do ciężarów niż kobieta do tego że jest w związku !!! to się dzieje momentalnie ;) Zaraz zaraz to mam ciągle coś zmieniać i słuchać jakiegoś łepka który ma mniejszy staż i guzik osiągną hmmmmmmm dobre pytanie [...]

[...] potrzeba mistrzowskiego opanowania wysokich form i technik w konkretnej sztuce walki. Zastanawiam się dlaczego w boksie wciąż możemy słyszeć stwierdzenia, że ten zawodnik jest określany mianem „Inside Fighter” * a inny „Outside Fighter” *. Myślę, że jest to spowodowane tym iż przestaliśmy dążyć do opanowania wyższego poziomu tej sztuki walki [...]

[...] a teraz pewne założenia: Wzrost/Waga 176/78 Dieta wychodzi średnio 200/100/260 Ograniczenia - awaria biodra, nie może być w treningu siadów ani martwego ciągu gdyż nie jestem w stanie tego zrobić prawidłowo Trzy dni treningowe w tygodniu z treningiem A,B który jest kompromisem pomiędzy FBW, a klasycznym splitem, nogi robione lekko. [...]

[...] 100+ lub 140+. Pierwsza przymiarka była rok temu. Tydzień przed Rzeźnikiem - klasykiem wzięłam udział w imprezie jak dla mnie wówczas na wyrost. Tak to później opisałam: Kim jest ultramaratończyk? To człowiek, który daje sobie dużo czasu. Wystartowaliśmy w Cisnej, w sobotę o godzinie 22:00. Pełen dystans miał wynosić coś pomiędzy 134 a 141 km, [...]

[...] taką motywację warto założyć dziennik B) Info: Wiek - 20 Pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %BF - na oko jakieś 10-12% Waga - +/- 80kg Wzrost - 173 cm Reszta jest mało ważna, lustro i słabe/dobre oświetlenie wszystko weryfikuje. Dieta: Ogólnie na IF jestem od 2011 nieprzerwanie, nawet jak nie ćwiczę (często mi się zdarza nie [...]

[...] kg. Ostatnio zostałem zaczepiony na ulicy przez konsultanta produktów Herbalife. Zaprosił mnie na spotkanie do biura opowiedział co i jak. Dałem się namówić, ponieważ jestem już bardzo zdesperowany przez moją otyłość. Kupiłem produkty tej firmy. Wydałem 320zł za koktajl proteinowy, błonnik i multiwitaminy. Pomyślałem, że mam do tego jego [...]

[...] bardzo ciekawy wywiad na temat diet low-carb(dokładniej VLCARB). 85 minut rozmowy - format mp3. Osobą, która przedstawia najnowsze odkrycia związane z dietami low-carb jest Cassandra Forsythe współpracująca z Dr. Volkiem, który prowadzi od 7 lat intensywne badania związane z tym sposobem odżywiania. Wystarczy pobrać plik(niestety znajomość [...]

[...] Pielęgnują, chronią, wygładzają, dodają blasku. Fryzura dzięki nim nabiera witalności. Ale tylko wtedy, gdy wiesz, jak z nich korzystać. Zakup kontrolowany - Najważniejsza jest diagnoza. Tylko odpowiednio dobrana pielęgnacja będzie spełniała swoje zadanie. Dlatego warto na początku rozpoznać potrzeby swoich włosów. Jeżeli przetestowałaś wiele [...]

[...] w najwezszym miejsu: 63cm Pas na wysokosci pepka: 70cm Biodra: 90cm Udo: 55cm Lydka: 33cm Ramie: 24cm Przedramie: 20cm Ciekawostka: moje lewa czesc ciala (udo, lydka, ramie) jest 1 cm mniejsza :) Moim celem jest poprawa wygladu sylwetki, glowny nacisk na uda (nie jestem zadowolona z ich wygladu i obwodu). Rowniez rozbudowa (albo raczej budowa) [...]

Wiele ludzi pragnie się odchudzić, to oczywiste że chcemy wyglądać jak najlepiej. Jednak to nie jest takie proste... Musimy zmierzyć się z wieloma przeszkodami: Chyba największą z nich - zmorą odchudzania i postrachem początkujących jest podjadanie między posiłkami. Zastanówcie się nawet nad dzisiejszym dniem: jakie mieliście główne posiłki i co [...]

[...] niewazne jak wygladac byc tzw KARKIEM hehe i tak zaczelem masowac Oczywiscie popelnilem wszystkie bledy jakie tylko byly mozliwe np klatka 5x w tyg z lapami itd ale tak to jest jak sie jest mlodym gniewnym 2010/2011 http://images37.fotosik.pl/1998/d8d482fd82a7b065med.jpg 2011/2012 - Tu waga 105kg zyciowy MAX [...]

[...] cm, zaś w klatce piersiowej - 130cm. Należy koniecznie dodać, że w tamtych czasach kulturyści nie mieli do swojej dyspozycji takiego „arsenału" odżywek i suplementów, jak to jest dziś, nie wspominając o wszelkiej maści wzmacniaczach, czyli „koksie". Zazwyczaj trenowało się na przysłowiowym schabowym, kilku jajkach na boczku, kanapkach z szynką [...]

Witam przeczytałem kilka tematów o pompkach i każdy narzeka , że samymi pompkami nie da się przypakować, a główny problem większości jest taki , że po 2 tygodniach bądź maks miesiącu przestają ćwiczyć to przecież cudów nie ma, poróbcie sobie pompki zwykłe na początek przez pół roku np. tylko systematycznie i przykładajcie się do każdego treningu [...]

W temacie Polskie realia od długiego czasu jest przerzucanie się wynikami badań . Jaki komu poziom wyszedł w labie. Kwestia teraz na ile te badania sa wiarygodne. Jakiś czas temu był robiony tutaj test takich badań , i badania robiła jedna osoba zawsze po takiej samej ilości testa wbitego , w takim samym odstępie czasowym (nie mogę ich znaleźć [...]

[...] rekomendowanej, lecz coraz bardziej deficytowej ovoalbuminy jaja a jego właściwości nie ustępowały rekomendowanej tej ostatniej. Podstawowym warunkiem anabolicznego wzrostu jest dostarczenie odpowiedniej ilości budulca (białka) co w praktyce okazuje sie bardzo trudne bez użycia jego skoncentrowanych form, szeroka dostępność WPC niemal rozwiązała [...]

[...] pamięć mięśniowa - po dwóch tygodniach ćwiczeń mogłem śmiało w ćwiczeniu na klatkę na płaskiej ławce dołożyć sobie 7kg). Przez ten czas przybrałem ok 1-1,5kg masy. Dieta jest wysokowęglowodanowa - trochę gorzej z białkiem - może wynosić ok 1-1,5g/kg m.c. Zależy mi na sile i masie mięśniowej. Odświeżyłem sobie trochę informacje na temat [...]

" WALKA TO MóJ ZAWóD ' Dziennik:Niech pan powie szczerze,walki w Pride nęcą przede wszystkim pieniędzmi ? Paweł:Prawda jest ze nie walcze za darmo.Czuje sie mezczyzna ,ktory musi dbac o swoja rodzine.Chce zapewnic jej najwyzszy standard zycia poki jestem w stanie.Czy to wstyd ? Walka to moj zawod,to umiem najlepiej i to lubie . Dziennik:Sa [...]

[...] to sprawdzę to sam 3. Jak rozumiem 100g - piersi z kurczaka ma ok 21g białka - ta waga to przed przygotowaniem co nie? 4. Wcinałbym tylko chleb żytni ale strasznie drogi jest :/ Trenuje pomiędzy 18 - 21 to była cześć I :D teraz cześć II I posiłek - 9.00 Płatki owsiane - 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 300g Jaja kurze całe - 3x Marchew - [...]